筋トレ、ヨガ、ストレッチをやりだして１カ月くらいたった。
仕事が忙しくても、何とか毎日４０分くらいはしている。
だんだん股関節の歪みが治ったのか、片足立ちできるようになってきた。
あとは、足首と膝の関節が硬いが、前はできなかった動きができるようになるのは、嬉しいし、自信にもなる。

通っている整骨院の先生が、行くたびに「筋トレやってます？」と聞いてくる。
洗脳されたのかもしれない（笑）。
ポジティブ、筋トレ、と言うのを植え付けられた。

「まんがでわかる　自律神経の整え方」という本を、何十回も読み返している。
書いてある事を少しずつ試してみて、ずいぶんと自律神経が整ったように思う。
穏やかな時間が増えて、心が非常に安定してきた。
セロトニンという物質が分泌されてきたのだろうと思う。

その本の影響で、仕事の休憩を休憩室でなく、外の公園でとるようになった。
木や鳥を見ながら休憩していると、ストレスがリセットできる。
今の仕事を始めて、春は忙しいばかりっだったんだけど、今年は歩いたり公園に行ったりしているので、春はいいなーと思えた。

筋トレと自律神経に気を付けていたら、仕事がとても楽になった。
仕事量が増えてもあまり心が乱れなくなった。
しばらくキーワードは「筋トレ、自律神経」で暮らそう。