整骨院で筋トレを勧められて、体幹のトレーニングをし始めた。
これが、２、３日で結構効果が出たように思う。
今、必死なので、毎日１時間くらい、筋トレ、ストレッチ、ヨガをしている。
なので、どの効果なのかよく分かんないけど、良くなったように思う。
たぶん、股関節辺りの歪みの矯正と、体幹トレーニングが効いたように思う。

それから、メンタル面、自律神経を整えたのも効果があった。
姿勢、呼吸、動き方、食事、など、変えた。

通院でえらい、お金がかかったが、その分勉強になった事が多い。
今まで知らなかった事を知った。
ここで、ちょっとつまづいたのは、良かったように思う。
寿命が延びたかもしれない。
心と体の健康は重要だ。
非常に勉強になった。

自分の価値観は自分で作らないといけないと、思った。

まだ、ちょっと痛いが、、