朝の出勤の時、iPodを聴くのを控えて、鼻歌を歌いながら歩くようにした。
どうも体の筋肉が硬くなるのが腰痛の原因のような気がする。
ストレッチもいいが、昔見た歌のトレーニングの本の中の、身体の弛緩のやり方をちょっとやったら楽になった。
そこで、体の力を抜くのを中心に歌のトレーニングをしてみることにした。
これなら、好きな事だし、ストレス解消になるし、痛みから気をそらせるし、いいような気がする。
ここ数日調子が良い。

それからスニーカーをもう一足買った。
ちょっとでも仕事中に楽なようにと思って。
前に書いたスプリングコートのスニーカーで、安かったので色は赤にした。
モデルチェンジになる前のやつで、ちょっと履き心地が違う。
こちらの履き心地の方がいいように思う。
なんでも生産工場がスペインからベトナムに変わったらしい。
赤いので見ていると少し元気が出る。