もう数年、自分の朝ごはんと昼のお弁当を作っています。
塩分を控え目にね、とお医者さんに言われたからなのですが、もうそんなのは忘れて、ただ簡単なものでも作るのが楽しいし、美味しいです。
おんなじものばかり作っています。
一食２００円しない、お財布にも優しいです。

それからここんとこ、お菓子、間食、アルコールをやめています。
そんなにシビアにではないので、誘われたら少しは飲みます、食べます。
チョコレート、ポテトチップス、ハンバーガー、清涼飲料水、アルコールなどは、どうも依存性があるので避けています。
依存性というものが不便だなーと感じるのです。
ただでさえ音楽の依存性を抱えているので、それだけでいいかなという感じです。
小遣いがなくなってしまうのですね、、

なんだか先週から仕事が忙しく、働いてばかりですが、休日は雨の上がりかけの中、自転車でスタジオに練習に行きました。
ここんとこ毎週行っています。
歌の練習です。
好きな歌を自由に歌いたいのですが、声域が狭いので歌う歌がなかなか限られてきます。
使える声域を広げたいのと、それ以外のとこでカバーできないか、と練習しています。
なんとか普段聴いて、いいなと思ってきた歌を歌えるようになりたいです。

午後からは学校から帰ったなつと、公園に行きました。
（その間、ななこは、クラブや公文があります）
一緒にボールや虫を追いかけていると、子供に比べて、何と普段体も目も限られた使い方しかしてないものよ、と気付きます。
肉体性をなくして歌が歌える訳ないなと思い、次の日とりあえずジョギングをしました、、


練習の記録です。