整骨院で洗脳されたのだろうか。
筋トレをすればストレス解消になり、テストステロンというのが分泌され、前向き、幸福感が増す、自信がつく、という考えが刷り込まれてしまった。
確かにその通りになっているので、まあ良い。
効果さえあれば、あんまり疑わない。

摂取する一日の栄養素を
タンパク質　１２５ｇ
脂質　５０ｇ
炭水化物　２１５ｇ
を目安にしている。

計算したら全然タンパク質が足りなかったので、ササミを食べてみた。
そしたら確かに効果が出た。
片足立ちの安定感が違う。
筋肉が強くなった気がする。

せっかく筋トレをしているのだから、タンパク質不足で筋肉が減るのは悲しい。
プロテインを飲もうかとも思ったけど、ササミは天然のタンパク質なのでそっちにした。

僕は何を目指しているのだろう。
傍から見ると、マッチョを目指しているように見えるかもだが、すごく動ける体が欲しいだけなのだ。

今日はササミが売り切れていたので、皮なしの鶏胸肉にした。
こんなことをしていたらマッチョになってしまう、、、